BENEFICIOS DE LOS PLÁTANOS EN LA CISTITIS INTERSTICIAL

Para Prevenir y Reducir la Inflamación de la Vejiga es necesario saber que alimentos evitar y cuales nos pueden ayudar.


Cuando hablamos de inflamación de vejiga hacemos referencia por lo general a una enfermedad conocida como; cistitis intersticial, en la cual el síntoma más característico es la necesidad de orinar frecuentemente, sintomatología que puede encontrar verdadero alivio natural en el banano o plátano.


Dieta para prevenir y tratar la Inflamación de Vejiga


Esta inflamación de la vejiga representa un mayor riesgo para las mujeres a partir de los 40 años, quienes padecen síntomas tales como dolor o presión en su vejiga, que induce a la necesidad constante de orinar, situación verdaderamente incomoda, que afecta la vida social y por supuesto el aspecto psicológico de la persona, agravando la condición aún más.


La dieta es fundamental para hacer frente a ésta condición y por lo tanto existen alimentos que deben ser evitados, tales como las especias, los encurtidos y el alcohol, así como uno de los más favorables es el banano, por considerarse como uno de los mejores frutos para evitar la inflamación de la vejiga, efecto saludable que puede deberse a su bajo contenido en vitamina C.


Beneficios de la Banana para Tratar la Vejiga Inflamada


Los alimentos ricos en vitamina C, pueden perjudicar la inflamación de vejiga, por tener la capacidad de exacerbar las condiciones inflamatorias, ya que un plátano grande solo contiene 11 mg, lo cual representa 18 por ciento de los requerimientos diarios, a diferencia de los cítricos que por su riqueza en la vitamina se encuentran totalmente prohibidos en una dieta antiinflamatoria.


Las bananas o plátanos no solo tienen la capacidad para disminuir el riesgo a una inflamación de vejiga, sino que por su riqueza en fibra soluble previene otra condición grave y relacionada, como lo es el síndrome del intestino irritable, cuyos síntomas se basan en el malestar gastrointestinal, particularmente cuando la ingesta de fibra es deficiente.


Un plátano grande proporciona 3,5 g de fibra dietética, por lo cual es muy recomendable para ser incorporado en una dieta terapéutica, donde la inclusión de ésta fruta representa una de las mejores opciones, por los beneficios mencionados y además por su riqueza en magnesio y potasio, ambos minerales recomendados por la Asociación de Cistitis Intersticial.


Trucos saludables para evitar la Inflamación de la Vejiga


Otras medidas recomendadas para reducir o prevenir la inflamación de la vejiga naturalmente son; reducir el estrés de la zona abdominal, para lo cual se debe evitar la ropa ajustada, hacer ejercicio bajo supervisión médica, dejar de fumar y por sobre todo reducir o controlar el estrés de la vida diaria.
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