El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor”

Comparto hoy una información que lleva tiempo circulando por las redes, aunque yo la descubrí esta mañana por gracia de una buena amiga.

Inteligencia Emocional, pura ciencia, todo emoción. Me encanta:

El Dr. Juan Hitzig es médico y profesor de Biogerontología en la Universidad Maimónides, es miembro de la Academy of Antiaging Medicine y asesor gerontológico de la Fundación Convivir.

Autor de varios libros sobre cómo envejecer llenando de vida los años, en su weblongevus.com lanza la siguiente reflexión que resume sus postulados:

“Usted puede hacer más por su envejecimiento de lo que cree que el envejecimiento hará por usted”

El Dr. Juan Hitzig, en sus libros y seminarios nos cuenta cosas como estas:

“No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos.

Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo  dedicado a  estudiar lascausas de la longevidad saludable sostiene con humor que:

“El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes cree que  estás contento y te hace sentir mejor”.

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción  (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas  quecuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de  malestar, enfermedades e incluso de muerte.

Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene  memorizar: R-D-S-A

- Las conductas con R:

Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión…  

Son generadoras de CORTISOL, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre, es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.                  

Las conductas R generan actitudes D:

Depresión,  Desánimo, Desesperación, Desolación.

- En cambio, las conductas con S: 

Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, Sedación…

Son generadoras de SEROTONINA, una hormona que nos produce tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.                     

 Las conductas S generan actitudes A:

Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento.

Fíjate que así, nos enteramos de que lo que siempre se llamó “hacerse mala  sangre” no es más que un EXCESO DE CORTISOL  y una FALTA DE SEROTONINA en la  sangre.

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:

- Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.

- Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.

- Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.

- Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARÁCTER.

- Presta atención a tu CARÁCTER porque se hará BIOLOGÍA.

Practiquemos:  

Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía:

“Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?” 

Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de  ellas, lo tiene.

De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos  grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor, ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.  Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones  que quienes envejecen bien y mejor son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.

No a los rezongones, malhumorados y avinagrados, (que nadie quiere tener cerca).

Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo, para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S? Reflexiona y ponle empeño.”